一般的に、多くの葉酸を含んでいると言われる野菜は、冬が旬の小松菜、初春に店頭に並ぶ菜の花や、夏のモロヘイヤなど、青菜の野菜に多く含まれています。 妊娠後、可能な限り早く、これらを摂取するようにしましょう。 葉酸の適切な摂取は胎児の正常な発達…