さて、葉酸とは具体的にどのような栄養素（これを気にして献立を考えるのは非常に大変です。 でも、家族の健康を維持するためには必要なことだといえるでしょう）だと思いますか？葉酸とはビタミンＢ群のひとつで、主にホウレンソウやブロッコリーなどに含有…

妊活中の体調を整える働きが望めるものは様々にありますが、特に葉酸を含んだサプリだと言えます。 葉酸の成分には、貧血を防ぎ、胎児が先天的異常を発症するリスクを低減します。 それと、精子の染色体異常を軽減する可能性が高い沿うです。 夫婦どちらに対…

一般的に、野菜の中でも葉酸が多いと言われているのは、小松菜や菜の花、近年高い栄養価で有名になったモロヘイヤなど、青菜の野菜です。病院の検査で妊娠が分かってから、早めにこれらの食材を摂取することによって、赤ちゃんの先天的な脳異常の発生リスク…

一般的に、多くの葉酸を含んでいると言われる野菜は、冬が旬の小松菜、初春に店頭に並ぶ菜の花や、夏のモロヘイヤなど、青菜の野菜に多く含まれています。 妊娠後、可能な限り早く、これらを摂取するようにしましょう。 葉酸の適切な摂取は胎児の正常な発達…

一般的に、妊娠中は当然のこととして、妊娠を計画している段階から、積極的な摂取がもとめられる葉酸ですが、つい忘れてしまったりして継続的な摂取を怠ってしまうといったケースもありますよね。 このような場合、使ってみると良いのが葉酸サプリです。葉酸…

不妊は身体的原因のほかに、ストレスも大きく関わっています。生殖ホルモンの分泌を乱すストレスは、不妊に繋がる冷えや血行不順、排卵障害などを招きます。ときには友人や家族の励ましや、本人の不安などが不妊治療に通ううちに高じてくるという場合もあっ…

ところで、葉酸とはどのような栄養素なのでしょう。 葉酸は、ビタミンＢの一種で、例えば、ブロッコリーやホウレンソウといった野菜類にふくまる栄養素です。 葉酸の摂取は、特に妊娠初期の女性に欠かせないものだと言われているのです。 なぜなら推奨量の摂…

妊娠前から妊娠初期の摂取が最も大事だと言われる葉酸ですが、いくら必要不可欠な栄養素（ビタミンやミネラル、脂質も健康を保つためには、必要不可欠です）だと言っても、適切な摂取が必要です。特にサプリで葉酸摂取をしている方にお伝えしたいのですが、…

「葉酸」はビタミンの一種ですから、ビタミンを多く含んだ食べ物には「葉酸」も多く含まれています。フルーツの中では、代表的なものにイチゴやライチがあると一般的に言われています。その他の果物にも、葉酸が多く含有しているものがあります。 アセロラや…

妊婦にとって大事な栄養素は幾つかありますが、その中でも近年注目を浴びている葉酸や、妊娠に無くてはならない成分である鉄分は得てして不足しやすいという特質があります。 普段の食生活ではナカナカ理想的な摂取量を満たすことは難しいようですので、サプ…